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Herbstküche: Kürbis Mac And Cheese

Maccaroni und Cheese, der amerikanische Klassiker!
Wer auf der Suche nach Healthy Food ist, sollte schnell diese Seite wieder zuklappen, denn heute heizen wir dem Herbst mit ein paar köstlichen Kalorien ein.
Für’s Gewissen (und für den Herbst) bringen wir aber auch etwas Gemüse in diesem lasterhaften Mal unter.
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Kürbis Mac And Cheese
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
  1. 300g Maccaroni
  2. 300g Hokkaido Kürbis (netto)
  3. 250g geriebener Edamer
  4. 30g Magarine
  5. 30g Mehl
  6. 300ml Milch
  7. 1 Knoblauchzehe
  8. 1/2 TL Salz
Instructions
  1. Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen und abtropfen lassen.
  2. In einem Topf die Magarine zerlassen und das Mehl hineinrühren. Bei kleiner Hitze 2-3min rühren und dann in 3 Etappen unter Rühren die Milch hinzufügen. In die sämige Soße den Knoblauch hineinpressen und das Salz hinzufügen.
  3. Den Kürbis grob raspeln oder klein würfeln.
  4. Die Nudeln, den rohen Kürbis und den geriebenen Käse in einer Auflaufform vermengen. Die Soße darüber gießen.
  5. Ca. 10min bei 200°C Umluft und garen und dann nochmal für 5min die Grillfunktion hinzuschalten.
Notes
  1. Wir haben noch etwas Chili hinzugegeben. Ich kann mir gut vorstellen, auch andere Gemüsesorten in Mac And Cheese unterzubringen!
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Frau Reineke http://www.fraureineke.de/

Resteverwertung – Der Muffin-Trick

Muffins sind geniale Tierchen. Jederzeit easy gebacken und eine Vielfalt an typischen Resten lassen sich damit in köstliche Miniküchlein verwandeln.

Beispiele
– Frucht & Kompott
– (Soja-)Milchprodukte
– Nüsse & Kerne
– Schokolade 

Die Reste dürfen auch jederzeit aus dem Tiefkühler kommen. Alte Schokolade friere ich immer ein, sie lässt sich dann perfekt raspeln. Milchprodukte, die ich sicher nicht aufbrauche, wandern als Muffinzutat ebenfalls ins Gefrierfach.

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Muffins - Basic Rezept
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Teil 1 (feuchte Zutaten)
  1. 1 Ei
  2. 125g Zucker
  3. 60g Öl
  4. 250g Milch
Teil 2 (trockene Zutaten)
  1. 250g Mehl
  2. 1 Päckchen Backpulver
  3. und außerdem
  4. 12 Muffinpapierförmchen
Instructions
  1. Backofen auf 175° Umluft vorheizen.
  2. Förmchen in das Muffinblech setzen.
  3. In einer hohen Schüssel Zutaten "Teil 1"kräftig verrühren. Der Zucker sollte sich aufgelöst haben.
  4. Die Zutaten "Teil 2" in einer weiteren Schüssel mit einem Schneebesen verrühren.
  5. "Teil 1" zu "Teil 2" gießen und nur mit dem Schneebesen so lange mischen, bis die trockenen Zustaten feucht sind. Nicht länger, sonst werden die Muffins pappig.
  6. Der Teig sollte nicht lange stehen, sondern möglichst schnell gebacken werden, auch das fördert lockeren Teig.
  7. Die Muffins müssen circa 20min in den Ofen.
  8. Notes
  9. Wenn man viel Obst beifügt kann sich die Backzeit um 5min erhöhen.
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Frau Reineke http://www.fraureineke.de/
Resteverwertung Teil 1:
Ei: am Ei muss es nicht scheitern. Man kann das Ei durch die equivalente Menge an Apfelmus ersetzten (ca. 60-80g)
Zucker: hier gehen sämtliche Zuckersorten, übriggebliebener Puderzucker, Hagelzucker, usw. man kann auch „bunt“ mischen, natürlich geht auch Honig dazu!
Öl: ich habe mangels Sonnenblumenöl auch schon Olivenöl genommen, ebenfalls geht flüssige Butter oder jedes beliebige Pflanzenfett
Milch: hier geht jedes Milch- und Sojamilchprodukt! Joghurt (natürlich auch mit Frucht!), Quark, Sahne, Buttermilch, Frischkäse… natürlich auch gemischt. Ich benutze auch abgelaufene Produkte und verlasse mich auf meinen Nasensensor! Im Fall von Sojaprodukten darf auch das Ei ohne den Ersatz durch Apfelmus weggelassen werden.

Resteverwertung Teil 2:
Mehl: die Mehlsorte ist nahezu egal. Die kleinen Küchlein nehmen einem so schnell keine Backsünde krum. Ebenso kann man bis zu 30% des Mehl mit gemahlenen Nüssen (Mandeln, Haselnüsse, Reste aus der Weihnachtsbäckerei) ersetzen

Ergänzende Zutaten für „Teil 1“:
Obst, Kompott, Muß & Marmelade, wie immer Mischungen sind erlaubt und geschmackvoll! Ich habe kürzlich Muffins mit 1 Banane + einem Rest Kirschkompott gemacht
Puddingpulver – mein Geheimtipp für besonders fluffigen Teig
Vanillezucker

Ergänzende Zutaten für „Teil 2“:
Schokolade: egal in welcher Erscheinungsform. Sogar Riegel funktionieren, wenn man sie vorher einfriert und dann reibt.
Rosinen und anderen kleines oder kleingeschnittenes Trockenobst
Kakaopulver
gehackte Nüsse, Kokosraspeln

Ihr seht schon, der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Fallen euch noch weitere Zutaten ein?